In een reguliere sportschool train je vaak zelfstandig tussen veel mensen. In onze sport boutique in Heemstede train je in kleine groepen of één-op-één met een trainer. Daardoor krijg je meer begeleiding, betere coaching en vaak sneller resultaat.

Ja, wij bieden personal training in Heemstede. Tijdens personal training werk je één-op-één met een trainer aan jouw specifieke doelen, zoals afvallen, sterker worden of conditie opbouwen. Je krijgt volledige aandacht en een training die volledig op jou is afgestemd.

Personal training is geschikt als je:

• gericht wilt afvallen of fitter wilt worden
• sneller resultaat wilt
• extra motivatie nodig hebt
• onzeker bent over techniek
• klachten of blessures hebt
• een specifiek doel wilt behalen

Met een eigen trainer haal je het maximale uit je training.

Small group training betekent trainen in een kleine groep van maximaal 6 personen. Het is effectief omdat je veel persoonlijke begeleiding krijgt, maar ook profiteert van de energie en motivatie van een groep. Je techniek wordt gecorrigeerd en oefeningen worden aangepast aan jouw niveau.

Wij bieden verschillende groepslessen aan, waaronder:

• HIIT training
• Sclpt Cycle
• Booty & Core
• BRN

Al onze groepslessen worden buiten gegeven op onze unieke, grotendeels overdekte buitenlocatie in Heemstede.

Sclpt Cycle is een intensieve workout waarbij cycling wordt gecombineerd met oefeningen voor je core en bovenlichaam. Je traint zowel je conditie als je spierkracht in één les. Het is energiek, afwisselend en geschikt voor verschillende niveaus.

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dit is een training waarbij korte, intensieve oefeningen worden afgewisseld met rustmomenten. HIIT is ideaal als je wilt werken aan conditie, vetverbranding en kracht in een relatief korte tijd.

Booty & Core is een groepsles gericht op benen, bilspieren en je core (buik en rug). Je werkt aan kracht, stabiliteit en spieropbouw. Deze les is populair bij mensen die sterker willen worden en hun lichaam strakker willen trainen.

BRN is een full-body workout waarbij kracht en conditie worden gecombineerd. Je traint meerdere spiergroepen en werkt tegelijkertijd aan je uithoudingsvermogen. Het is een complete en effectieve groepsles.

Ja. Onze groepslessen worden altijd buiten gegeven op onze unieke buitenlocatie in Heemstede. De locatie is grotendeels overdekt, waardoor je comfortabel kunt trainen in verschillende weersomstandigheden.

Ja. Naast onze buiten groepslessen kun je bij ons ook binnen trainen, bijvoorbeeld tijdens personal training of small group training. Zo heb je het beste van beide: binnen én buiten sporten.

Mensen uit Heemstede, Haarlem, Bennebroek en omgeving kiezen voor ons omdat wij:

• kleinschalig werken
• persoonlijke begeleiding bieden
• oprechte aandacht belangrijk vinden
• leuke en effectieve groepslessen aanbieden
• zowel binnen als buiten trainen
• personal training aanbieden

Die combinatie zorgt voor een fijne sfeer én resultaat.

Sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim.